Salud


5 TÉCNICAS NATURALES PARA COMBATIR EL INSOMNIO

5 TÉCNICAS NATURALES PARA COMBATIR EL INSOMNIO

    Existe una variedad de manifestaciones negativas que trastornan el sueño. Has pensado: ¿por qué no descansas, si duermes ocho horas diarias o más? La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce 88 tipos distintos de trastornos del sueño. Encabezando la lista, el insomnio se considera el padecimiento más…

CONOCE EL «PLATO HARVARD» QUE TE AYUDA A COMER SALUDABLE

CONOCE EL «PLATO HARVARD» QUE TE AYUDA A COMER SALUDABLE

    El rasgo principal de una dieta debe ser la calidad de sus alimentos, apostando por el equilibrio entre los grandes grupos de macronutrientes –proteínas, grasas e hidratos de carbono-, incluyendo todas las vitaminas y minerales precisos para el correcto funcionamiento del organismo e intentando que los productos frescos, de temporada y de proximidad jueguen un papel clave….

TOMAR CAFÉ PUEDE AYUDAR A COMBATIR LA OBESIDAD, SEGÚN ESTUDIO

TOMAR CAFÉ PUEDE AYUDAR A COMBATIR LA OBESIDAD, SEGÚN ESTUDIO

    Una simple taza de café puede ser la clave para combatir la obesidad y la diabetes, tal y como señala una nueva investigación que ha visto la luz en la publicación Scientific Reports. Sucede que esta sustancia convertiría la grasa blanca -o amarilla, debida al almacenamiento excesivo de calorías- en grasa marrón,…

EL CAFÉ, SUPERALIMENTO QUE TE AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES

EL CAFÉ, SUPERALIMENTO QUE TE AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES

    Un reciente metanálisis de 127 estudios reveló que beber de dos a cuatro tazas de café de entre 200 y 250 mililitros proporciona enormes beneficios para la salud. El consenso de dichas investigaciones es que el café reduce el riesgo de cáncer en un 20%, el de diabetes tipo 2 en un…

5 SEÑALES QUE NOS ENVÍA EL CUERPO CUANDO NECESITA EJERCITARSE

5 SEÑALES QUE NOS ENVÍA EL CUERPO CUANDO NECESITA EJERCITARSE

    Nuestro cuerpo nos manda señales cuando detecta que tenemos que empezar a hacer ejercicio. Descubre cuáles son los síntomas de la falta de actividad física y ponte las pilas para ir al gimnasio si notas que se manifiesta alguno, ¡escucha a tu cuerpo! Para saber que nuestro cuerpo…

SIGUE ESTOS 7 CONSEJOS Y MANTENDRÁS TU CEREBRO SANO Y ACTIVO

SIGUE ESTOS 7 CONSEJOS Y MANTENDRÁS TU CEREBRO SANO Y ACTIVO

    Ejercitando tu cerebro adecuadamente podrás detener o combatir el deterioro cognitivo, conservar tus capacidades intactas o en excelente estado y darle un notable impulso a tu mente para enfrentarte al día a día o a tus proyectos profesionales.   Si pones en práctica las siguientes siete claves con constancia y ahínco,…

LA ALIMENTACIÓN, UN FACTOR CLAVE PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD

LA ALIMENTACIÓN, UN FACTOR CLAVE PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD

    El sabio dicho “somos lo que comemos” puede aplicarse a todos los aspectos de nuestra vida. Nuestra dieta no sólo influye sobre nuestra salud, bienestar o humor: la alimentación afecta enormemente a nuestra productividad. Y es que un buen desayuno no sólo te evitará ser el cascarrabias de la…

SIGUE ESTOS CINCO CONSEJOS Y PODRÁS CONCILIAR MEJOR EL SUEÑO

SIGUE ESTOS CINCO CONSEJOS Y PODRÁS CONCILIAR MEJOR EL SUEÑO

  Tras un día ajetreado llega el momento que llevas esperando todo el día, meterte a la cama. Sin embargo, muchas veces pese al agotamiento, aparece una dificultad para conciliar el sueño. A menudo las abundantes reflexiones sobre lo ocurrido durante el día atacan, y te pasas la noche dando vueltas en…

REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS EN EXTERIORES AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS

REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS EN EXTERIORES AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS

Por Tatiana Cabrera     Hacer actividad física en exteriores mejora los resultados físicos a largo plazo debido a que disminuye la producción de cortisol, hormona responsable del estrés, al compararlo con  personas que se ejercitan en espacios interiores. Al igual que correr, saltar, escalar y  construir con  elementos en…

GOOGLE OFRECE 50 MDD A QUIEN INVESTIGUE CÓMO ERRADICAR ENFERMEDADES CARDÍACAS

GOOGLE OFRECE 50 MDD A QUIEN INVESTIGUE CÓMO ERRADICAR ENFERMEDADES CARDÍACAS

      Las enfermedades cardiovasculares matan a más personas en la Tierra que cualquier otra cosa. Estas enfermedades causaron casi 17,5 millones de muertes en 2012; es decir, 3 de cada 10. De estas, 7,4 millones se atribuyeron a la cardiopatía isquémica, y 6,7 millones, a los accidentes cerebrovasculares. Ahora, Google…

10 DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

10 DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Por Dr. Cesar S. Martínez Maldonado     Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, dedico este artículo a quienes sobrepasan los 60 años de vida. ¿Porqué?, bueno en menos de cuatro décadas el número de adultos mayores se duplicará y los problemas de salud mental, en…